1. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục để ngực đẹp mỗi ngày

Tập thể dục thường xuyên là công việc không thể thiếu để có ngực đẹp mỗi ngày. Muốn có khuôn ngực đẹp bạn hãy chăm chỉ dành thời gian mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Một số bài tập đơn giản tốt cho vòng 1 bao gồm: nâng tạ, ưỡn ngực, chống đẩy

2. Bổ sung dinh dưỡng tốt cho vòng 1

Bổ sung dinh dưỡng cần thiết

Để nuôi dưỡng vòng 1 đẹp tự nhiên, bạn hãy bổ sung thêm những thực phẩm tốt cho vòng 1 bao gồm: đu đủ, cà chua, sữa đậu nành, trứng gà, giò heo, chân gà,… Đây là những thực phẩm có tác dụng cân bằng estrogen – 1 loại hoocmone có tính quyết định cao đến sự phát triển tự nhiên của ngực, giúp ngực đẹp tự nhiên

3. Mặc đồ

Chọn đồ thoải mái cho ngực đẹp

Mặc đồ đúng cách cũng giúp bạn có ngực đẹp. Đối với áo ngực, bạn nên chọn loại vừa vặn, chất liệu mềm mại, thoáng mát, hạn chế tối đa mặc áo nâng ngực. Trang phục bạn lựa chọn nên thoải mái, không nên quá bó sát gây ảnh hưởng tới ngực

4. Tắm

Tắm đúng cách để ngực đẹp tự nhiên

Để có ngực đẹp, khi tắm bạn nên hạn chế tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh, pha nước mát hoặc hơi ấm (khoảng 40 độ C) để tắm. Nên kết hợp massage ngực trong quá trình tắm để ngực có điều kiện phát triển tự nhiên, kích thích lưu thông tuần hoàn máu, cho ngực đẹp tự nhiên nhanh chóng

5. Ngủ đùng cách

Tư thế ngủ đúng cho ngực đẹp

Một việc không thể thiếu để có ngực đẹp tự nhiên chính là ngủ đúng cách. Ngủ đúng cách để có ngực đẹp đó là tư thế ngủ đúng, bạn tuyệt đối không nên nằm sấp khi ngủ, việc này có thể ảnh hưởng tới tim mạch, ngoài ra, còn ức chế quá trình phát triển ngực tự nhiên. Nên nằm ngửa hoặc nghiêng sang 2 bên và đặc biệt không nên mặc áo ngực khi ngủ